在快节奏的现代生活中，饮酒往往成为了许多人放松和社交的手段。然而，长期过量饮酒不仅会对精神健康造成冲击，更会对身体健康构成巨大威胁。当身体向我们发出某些“警示信号”时，这可能是在提醒你，是时候考虑减少或完全戒酒了。以下是四个身体发出的戒酒“警示信号”，如果你符合其中两个或更多，那么或许你需要重新评估自己的饮酒行为了。

身体催你戒酒的四大“警示信号”，占两个或需远离酒精，建议尽早了解

一、肝脏受损的迹象：黄疸与肝区不适

肝脏作为我们体内关键的解毒器官，长期受到酒精的侵袭会导致其负担加重，进而可能引发多种肝脏疾病。黄疸是肝脏受损的一个显著标志，表现为皮肤、巩膜(眼白)发黄，尿液颜色变深，以及粪便颜色变淡。这是由于肝脏无法正常代谢胆红素，致使其在体内堆积。此外，肝区不适，如钝痛、刺痛或持续疼痛，也是肝脏受损的重要信号。若你出现这些症状，意味着你的肝脏可能已经遭受了严重伤害，是时候考虑戒酒了。

二、消化系统困扰：胃炎与胃溃疡

长期饮酒会对胃黏膜产生强烈的刺激和损害，从而可能引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。胃炎患者可能会感到上腹部疼痛、腹胀、恶心以及呕吐等症状，而胃溃疡则可能导致更为剧烈的疼痛，甚至出血。此外，长期饮酒还可能影响胰腺的正常功能，增加患胰腺炎等疾病的风险。如果你经常感到胃部不适，或者已经被诊断为胃炎、胃溃疡等疾病，那么戒酒或严格控制饮酒量对于维护你的消化系统健康至关重要。

三、神经系统受损：记忆力下降与手抖

酒精对神经系统的损害同样不容忽视。长期饮酒可能导致记忆力下降、注意力不集中等认知问题，严重时甚至可能引发痴呆等神经系统疾病。此外，手抖也是神经系统受损的常见症状之一，可能表现为静止性震颤或意向性震颤。这些症状不仅会降低你的生活质量，还可能对你的工作和社交产生负面影响。如果你已经出现了这些症状，那么戒酒或寻求专业医疗帮助对于保护你的神经系统健康至关重要。

四、心血管系统问题：高血压与心脏病

长期饮酒还可能对心血管系统造成损害，增加患高血压、心脏病等疾病的风险。高血压是心血管疾病的一个重要危险因素，可能导致心脏病、中风等严重后果。而心脏病则可能引发胸痛、心悸、呼吸困难等症状。如果你已经被诊断为高血压或心脏病，或者经常感到胸闷、气短等不适症状，那么戒酒或限制饮酒量对于维护你的心血管系统健康至关重要。

北京朝阳门中西医结合医院温馨提示：

身体发出的这些“警示信号”是在提醒你，长期过量饮酒已经对你的健康造成了严重危害。如果你符合上述两个或更多的信号，那么或许你需要重新评估自己的饮酒习惯了。戒酒或限制饮酒量不仅有助于保护你的身体健康，还能提升你的生活质量。当然，戒酒并非易事，需要坚定的决心和持续的努力。如果你觉得自己无法独自应对这个问题，那么寻求专业医疗帮助或加入戒酒支持团体将是一个明智的选择。记住，关注身体信号，及时戒酒，是为了你自己的健康和未来。