爆米花、薯条、汉堡、糖果……这些美食往往让孩子垂涎欲滴。然而，对于患有多动症(ADHD)的儿童而言，这些食品可能潜藏着不利因素。不健康的饮食习惯可能会加剧多动症的症状，因此，家长们需格外留意!那么，哪些食物应当减少摄入，哪些食物又有助于多动症儿童的康复呢?以下是一些建议。

建议增加摄入的食物：

1、富含维生素的食物：如橙子、草莓、菠菜、西兰花等，它们富含维生素C、B族维生素以及铁、锌等矿物质。B族维生素对神经系统的正常功能至关重要，有助于缓解孩子的焦虑情绪，并增强他们的专注力。

2、富含锌的食物：包括瘦肉、粗粮、坚果、黄豆等。锌与大脑神经递质的合成紧密相关，对多动症儿童的行为控制具有积极影响。

3、富含蛋白质的食物：如纯牛奶、蛋类等。鸡蛋不仅富含优质蛋白质，还含有胆碱等有益于大脑的成分，有助于提高孩子的注意力和记忆力。

4、富含不饱和脂肪酸的食物：例如三文鱼、核桃等。三文鱼富含DHA，有助于改善孩子的认知能力和学习能力，使他们在学习和生活中更加专注和高效。

建议减少摄入的食物：

1、高糖食物：如糖果、甜品、蛋糕、油炸食品等。高糖食品可能导致孩子血糖水平剧烈波动，进而引发情绪不稳定、注意力不集中等问题。

2、含咖啡因的食物：包括咖啡、茶、巧克力等。咖啡因具有兴奋作用，可能使多动症儿童更加兴奋好动，难以保持安静，并可能干扰他们的正常睡眠，进而影响第二天的学习和生活状态。

3、含铅量高的食物和酒精类饮料：如贝类、大红虾、某些蔬菜(如莴苣、甘蓝，特别是在冶炼厂附近种植的)以及酒精类饮品(因酒精生产过程中易受铅污染)。铅对儿童的神经系统发育有害，可能加重多动症症状。

北京朝阳门中西医结合医院最后提醒：

对于多动症儿童而言，科学合理的饮食是改善症状、促进健康成长的关键。家长们应精心为孩子搭配饮食，选择有益的食物，并避免摄入不良食物。但请注意，饮食调整不能替代专业治疗。如果孩子多动症症状严重，应及时就医，并在医生的指导下进行综合治疗。