我们每个人都或多或少地会感受到压力与紧张的情绪。当你或你身边的人出现以下一些不适表现时，这可能是焦虑症发出的信号。

持续的担忧感

焦虑症患者的脑海中常常充斥着无法控制的担忧思绪，这些担忧涉及未来、健康、工作、人际关系等各个方面。即便是些微的小事，也可能引发他们强烈的焦虑感。这种担忧往往没有明确的具体对象或理由，但却难以摆脱。

情绪波动剧烈

情绪如过山车般起伏不定，时而焦虑不安，时而突然陷入悲伤或愤怒之中。这种情绪的剧烈波动让人难以预测和掌控，对日常交往和心情的稳定造成极大的影响。

身体紧张与不适

焦虑不仅影响心理健康，还会在身体上有所体现。长期紧张会导致肌肉紧绷，出现头痛、颈肩痛、胃痛等身体不适症状。有时，这些症状甚至会成为就医的首要原因，而真正的病因其实在于焦虑情绪。

睡眠障碍

入睡困难、夜间易醒或早醒是焦虑症的典型表现。焦虑的情绪使人难以放松，即便入睡后也可能因梦境中的焦虑场景而频繁醒来，导致睡眠质量严重下降。

注意力分散

焦虑症患者的注意力容易分散，难以长时间专注于某项任务。这不仅影响工作效率，还可能在学习、阅读等方面带来困扰，使人感到挫败和无力。

回避社交

为了避免触发焦虑的情境，患者会逐渐回避社交活动、公共场所甚至是日常工作。这种回避行为虽然短期内能带来安全感，但长期来看会加剧社交障碍和孤独感。

强迫性行为

有些人会通过重复做某事(如反复检查门窗是否关好、频繁洗手等)来缓解内心的焦虑。这种行为虽然看似无害，但当其频繁出现且严重影响日常生活时，就可能成为强迫性行为的一部分。

自我怀疑与消极思维

焦虑症患者往往对自己有着过高的要求，容易陷入自我怀疑之中，对未来持悲观态度。即使面对成功，他们也难以摆脱“我不够好”、“我会失败”的消极想法。这种思维模式会进一步加剧他们的焦虑情绪。