焦虑症是一种情绪障碍，其特征为无明确原因或与实际情况不符的过度担心、紧张及恐惧情绪。北京朝阳门中西医结合医院的杜万君主任将揭示八大生活迹象，助你识别自身或他人是否可能罹患焦虑症。

持续忧虑与不安

若你发现自己频繁地、无理由地忧虑各种事务，无论是职场小错、家庭琐事，还是未来的不确定性，这种持续的忧虑与不安可能是焦虑症的前兆。即便问题已解决或并无实际威胁，焦虑感仍挥之不去，难以自控。

身体紧绷与不适

焦虑症不仅侵扰情绪，更会引发身体反应，如紧张、肌肉僵硬、疼痛、头痛、胃痛及心悸等。这些身体症状为身体对焦虑情绪的应激反应，若频繁出现且无明显生理诱因，则需警惕焦虑症。

情绪起伏与易怒

焦虑症患者情绪易于波动，常因小事易怒或沮丧，影响人际关系。若你或他人近期情绪起伏频繁且难以调控，焦虑症可能是幕后黑手。

睡眠障碍

焦虑情绪干扰睡眠，导致失眠、早醒或频繁噩梦。长期睡眠不足又加剧焦虑，形成恶性循环。若睡眠质量明显下降，且无其他明显生理或环境因素，应考虑焦虑症。

注意力分散

焦虑症患者难以集中注意力，易分心，影响工作、学习及日常生活。若你或他人在执行任务时频繁分心，可能是焦虑症影响认知能力。

回避行为

为减轻焦虑，患者可能采取回避行为，如避免社交、拒绝活动或逃避问题。虽短期内可能缓解焦虑，但长期将限制个人成长，甚至导致社交障碍。

自我怀疑与消极思维

焦虑症患者常缺乏自信，陷入自我怀疑与消极思维，过度关注自身不足，忽视优点。这种消极思维影响情绪，降低自尊与自信。

强迫性行为与思维

部分患者可能出现强迫性行为与思维，如反复洗手、检查门窗、数数等，以减轻焦虑。这些行为虽看似无关紧要，但严重干扰日常生活。

北京朝阳门中西医结合医院是集医疗、临床、预防、康复、保健于一体的综合医院，以中西医结合为特色，专业治疗失眠、抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症、恐惧症等精神疾病。若你有抑郁、失眠、焦虑等问题可以随时联系我们。