再看三集短剧就睡，再打一局游戏就睡，再刷几个短视频就睡……终于放下手机，关灯决定睡了，却翻来覆去睡不着;半夜醒来，望着窗外的天越来越亮;虽然睡了一夜，但睡眠质量却不高，感觉浑身提不起劲儿……这些情况在现代人中并不新鲜。

失眠，是一种影响个体睡眠质量和数量的常见健康问题，但长期失眠可显著增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，间接影响生命质量和预期寿命。

为此，笔者找到了北京市朝阳区第三医院中医精神科专家康玉春，就失眠问题向他请教!

康玉春主任现在非常忙碌，每天都要工作十个小时左右，略显疲惫，但他依然非常热情的为读者介绍失眠的相关问题。

康玉春主任表示，中医称失眠为不寐病，最早见于《黄帝内经》中“目不暝”、“不得卧”“不得眠”等不同名称。该病的病因是七情内伤，内郁化火，火郁伤阴，虚阳上亢，累及脑神;或大病愈后，气血大亏，外感时邪等因素，皆可导致不寐。

康玉春主任介绍，不寐病共有五个证类，分别是肝肾阴虚;心脾两虚;阴虚火旺;胃中不和;

痰火扰心。

康玉春主任引用古医书中的记载，来解释失眠的证类，他指出，明清时期的《景岳全书》记载:“无邪而不寐者，心营气不足也。营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍，故或为惊惕，或为恐惧，或若有所系恋，或无因而偏多妄思以致终夜不寐，及忽寐忽醒，而为神魂不安等症……思虑劳倦伤心脾，以致气虚精陷而为怔忡惊悸不寐。”指出了心脾两虚之不寐《类证治裁》有“由思虑伤脾，脾血亏损终年不寐”的同样的认识。对痰热内扰之不寐病，《景岳全书》说:“痰火扰乱，心神不宁、思虑过分，火炽痰邪，而致不者多矣。”对七情内伤性不寐者,《景岳全书》指出“七情内伤，血气耗损，或恐畏伤肾，或惊恐伤胆，神以精亏而无依不”，同时又指出“饮浓茶则不寐……而浓茶以阴寒之性，大制元阳，阳为阴抑，则神索不安，是以不也”。

康玉春主任以“心脾两虚”证类为例，指出其证候为多梦易醒，醒后难以再睡，心悸健忘，体倦神疲，面色少华，饮食无味，大便不成形，舌淡苔薄白，脉细弱，其证候分析为思虑过度，劳伤心脾，脑神受损，心伤阴血不足，阴不敛阳故失眠，脑伤神则不宁，故多梦易醒，心悸健忘;脾伤则健运无力，生化之源不足，故体倦疲，面色少华，饮食无味，舌淡苔薄白，脉细弱，乃气血亏虚之象;治法为补养心脾，宁志安神;方药运用为归脾汤加减。

康玉春主任最后强调，失眠患者要去正规医疗机构看诊，不要相信一些民间的所谓“大师”。