3招轻松缓解神经衰弱，赶快学起来！
内向型性格的人更加容易感知到身体的轻微不适、感受到不良情绪。因此，出现神经衰弱的人，最好将注意力从自身转移到别处，把更多的精力放在行动上，去做自己应该做的事情，这是一个不错的选择。
学会放松：
生活压力太大，大脑持续保持紧张状态，也会造成神经衰弱。平时，可以寻找一个自己喜欢的娱乐活动，也可以适当地做些运动，保证劳逸结合，满足神经的放松需求。
调整睡眠：
很多人将注意力不集中、工作能力下降、疲劳、身体不适等归因于睡眠不佳，纠结于改善睡眠的方法。但结果反而导致自己睡眠压力过大，睡眠质量更差。其实，面对睡眠问题，无需如此紧张，保持一个良好的睡眠规律，给睡眠一点空间，会收获更好的效果。
