在快节奏的现代生活步伐中，睡眠问题已成为许多人的心头之痛。然而，很多人常将失眠与熬夜混为一谈。实际上，二者本质迥异，睡眠障碍的表现也远非仅限于难以入睡。以下，我们将深入剖析睡眠障碍的五种典型症状，助力大家准确识别并有效应对。

失眠≠熬夜：概念辨析

首先，需明确失眠与熬夜之别。熬夜是个体主动牺牲睡眠时间以从事其他活动，如工作、娱乐。而失眠则是被动的睡眠困扰，即便睡眠时间和环境均充足良好，个体仍难以入睡、易醒或早醒，导致睡眠质量大打折扣。失眠常伴随日间功能障碍，如疲惫、注意力分散、情绪起伏等。

睡眠障碍的五大典型症状

入睡艰难

入睡艰难是睡眠障碍的常见症状。患者可能躺床辗转，思绪纷扰，难以放松入睡。此症状可能持续数分钟至数小时，甚至整夜，严重影响睡眠质量和日间表现。长期如此，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。

睡眠维持不易

睡眠维持不易表现为患者在睡眠中频繁醒来，且难以再度入睡。这些醒来可能短暂或持久，导致睡眠断断续续，无法获得持续深沉的休息。此症状不仅影响睡眠质量，还可能引发头痛、肌肉酸痛等不适。

早醒

早醒指患者在预期醒来时间前醒来，且无法再次入睡。此症状可发生在睡眠周期的任何阶段，但多在凌晨时分。早醒后，患者可能感到极度疲惫，难以集中精力应对日常事务。长期早醒还可能扰乱生物钟，加重睡眠障碍。

睡眠浅

睡眠浅表现为患者在睡眠中易被外界刺激唤醒，如轻微声响、光线变化等。睡眠浅的患者常感整夜多梦，梦境生动逼真，导致睡眠质量大幅下降。长期如此，还可能引发记忆力减退、注意力分散等认知功能损害。

日间功能受损

日间功能受损是睡眠障碍的严重后果。由于夜间睡眠质量不佳，患者可能在日间出现疲劳、困倦、注意力不集中、情绪波动等症状。这些症状不仅影响工作效率和生活质量，还可能增加交通事故、工作失误等风险。

应对睡眠障碍：从识别到治疗

面对睡眠障碍，我们首先要学会识别其典型症状，以便及时寻求专业帮助。一旦确诊，患者应积极配合医生的治疗方案，包括药物、心理和行为疗法等。同时，还应调整作息习惯，保持规律睡眠;改善睡眠环境，营造安静舒适的氛围;避免睡前使用电子设备，减少蓝光干扰。

北京朝阳门中西医结合医院提醒您：

失眠不等同于熬夜，睡眠障碍症状多样。深入了解这些症状，有助于我们更好地识别并应对问题。记住，良好睡眠是身心健康的基石。让我们共同努力，摆脱睡眠障碍的困扰，迎接每个充满活力的清晨。