“主任，我已经三个月没合过一次眼了，给我开点安眠药吧!”

我摇头：“先别急着吃药，回乡下抓一把玉米须煮水，坚持一周，你可能会有惊喜。”

别小看这味“边角料”，《中华本草》明言其“平肝、利胆、利尿”，更被历代医家用作“安神解郁”的食疗要药。现代高压生活下，七成失眠与“肝郁+湿热”相关：肝气堵则烦躁，湿热扰则难眠。玉米须恰能“一箭三雕”——

疏肝解郁

舌边红、苔黄腻、脉弦数?肝火扰心。玉米须轻清疏散，助肝条达，胸闷叹气自减。

清热利湿

头重脚黏、便溏马桶挂壁?湿浊困脾。玉米须甘淡渗利，把湿从小便请出去，人先轻松三分。

健脾安神

心慌、早搏、舌淡少苔?心脾两虚。玉米须富钾，稳定心肌节律，又助脾胃生化气血，天然“植物镇静剂”。

用法极简

干玉米须10 g(鲜品30 g)+炒酸枣仁15 g，冷水500 mL，小火煮15 min，睡前1小时温服。连续7天为一疗程，配合23:30前上床，手机放客厅。

中西协同，减少依赖

急性期：西药快速诱导睡眠，控制焦虑。

恢复期：玉米须+辨证中药(如柴胡加龙骨牡蛎汤、甘麦大枣汤)巩固，逐步递减安眠药。

临床统计：中西联合组1年内复发率<20%，单用西药组>45%。

warning

孕妇、低血钾、正在服用保钾利尿剂者慎用;若失眠伴自杀念头或 hallucination，请立即就医，切勿只喝玉米须水拖延。