这周整理了后台和门诊的高频问题，比如‘中药治抑郁要吃多久’‘失眠能不能喝咖啡’，今天集中解答，都是大家最关心的问题，建议收藏!

问：“吃中药治抑郁，一般要吃多久才有效?能断根吗?”

答：“中医治抑郁是‘阶段性调理’：① 急性期(情绪低落、失眠严重)：吃 2-4 周，先稳住症状;② 巩固期：症状缓解后，再吃 1-2 个月，调脏腑平衡;③ 停药后靠生活方式维持(如疏肝茶、穴位按摩)。能不能‘断根’看辨证准不准 + 是否避开诱因(如长期熬夜、压力)，我门诊 80% 的患者巩固后没复发。”

问：“失眠的人能喝咖啡吗?偶尔喝行不行?”

答：“坚决不建议!咖啡是‘兴奋剂’，会加重‘心火’，哪怕是‘低因咖啡’，也可能让‘心神不宁’—— 上周有个患者说‘只喝半杯’，结果入睡难更严重了。实在想喝，换成‘淡菊花茶’，清热又安神。”

问：“产后抑郁，能吃中药吗?会不会影响喂奶?”

答：“能!产后抑郁多是‘气血两虚 + 肝郁’，我会用‘补气血、疏肝气’的温和方子(如当归、黄芪、玫瑰花)，避开对婴儿有影响的药，武汉很多宝妈在我这调理，不影响喂奶，还能改善产后乏力。”

问：“焦虑时‘胃不舒服’，是心理作用还是真的有病?”

答：“中医说‘肝木克脾土’，焦虑是‘肝气郁结’，气堵了会‘欺负’脾胃，所以会胃胀、嗳气 —— 这不是‘心理作用’，是脏腑相连的信号，调肝的同时加健脾药(如白术、茯苓)，胃不舒服也会好。”

问：“天气冷，失眠会加重，怎么预防?”

答：如果阳气不足，心神失养，失眠就会加重。建议：① 睡前用艾叶泡脚(艾叶 10g 煮水，泡 15 分钟)，升阳安神;② 少吃生冷食物，避免伤脾阳;③ 每天晒 10 分钟背，补阳气。”