在精神科临床摸爬滚打30多年，有一类药，我的建议非常坚决：非必要不使用!

我们业内管它叫“Z”药。为什么我不推荐长期吃?不是因为没效，恰恰是因为“太好用”，才更容易让人掉进陷阱。

这类药代表有唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆。作为短效镇静催眠药，它们确实能让你快速入睡，第二天还很少有头晕、恶心等“宿醉感”。但也正因为如此，很多患者放松了警惕，结果吃出了大问题——耐受性和依赖性。

说白了就是：身体“惯”出来了。

刚开始吃，1片睡得香;时间一长，身体耐受了，得加到3片甚至更多才有用。药越吃越多，觉却越睡越差，这就是我劝患者“能不吃就不吃”的原因。

当然，已经吃了怎么办?别慌，我们有办法!

目前我采用中西医结合干预的方法，通过药物的灵活配伍与加减，帮助上万名抑郁、焦虑、精分患者成功摆脱了药物依赖。如果你也有这方面的困扰，不知道怎么正确减药、停药，关注我的分享，带你走正规的干预之路，早日睡个好觉!