在精神科看诊四十余年，我见过太多患者被失眠、焦虑折磨得痛苦不堪。为了快速缓解不适，他们很容易依赖上一类常见药物，甚至长期服用、不愿停用。今天，我必须郑重提醒大家：苯二氮䓬类安眠药，能不吃就不吃;即便病情需要，也绝不能长期吃。

像大家熟知的阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮等，都属于这类药物。它们起效快，能迅速平复焦虑情绪、帮助入睡，短时间内就能缓解身体的不适感。也正因如此，它们成了很多失眠、焦虑患者的“依赖”。

然而，长期服用会带来三大隐患：

一、产生耐受性与依赖，陷入恶性循环

长期用药后，身体会逐渐产生耐受性，原本的剂量慢慢失效，只能不断加量。一旦试图停药，就会出现反跳性失眠和焦虑加重，比用药前更难熬。最终陷入“不吃睡不着、吃了离不开”的恶性循环，给后续治疗带来极大麻烦。

二、宿醉效应，影响日常生活安全

很多患者服药后，即便夜间睡了一觉，第二天依旧昏昏沉沉、浑身乏力，注意力难以集中，反应也变得迟钝。对于需要工作、开车、操作机械的人群，这种“宿醉感”极易引发意外事故，带来不可预估的风险。

三、损害认知与身体机能，老年人尤其危险

这类药物会对记忆力和认知功能造成影响。长期服用可能出现记忆力减退、思维迟缓等问题。尤其是老年人，长期使用会加速认知功能衰退，大幅增加痴呆风险。

同时，药物的肌肉松弛和呼吸抑制作用，会让老人感到浑身发软、步态不稳，大大增加跌倒骨折的概率;本身呼吸功能不全的患者，盲目服用还可能引发呼吸抑制，危及生命安全。

那么，这类药就完全不能用吗?

当然不是。在病情急性发作、焦虑失眠症状极其严重时，可以在医生指导下短期使用。但一定要牢记小剂量、短期、间断的用药原则，同时优先尝试运动、心理疏导、中医调理等非药物方式干预。

用药期间必须定期复诊，让医生评估身体状态与药效，切勿自行加量或长期服用。治疗精神心理问题，不能只追求快速缓解，更要兼顾长期健康。规避用药风险，才是真正对自己负责。

注意：本文分享的相关科普知识仅供参考，切勿盲目自行用药。如身体不适，请及时就医，并在专业医生指导下用药。