双相情感障碍，又称躁郁症，患者在躁狂期和抑郁期之间反复切换，为确保治疗效果，避免病情恶化。以下是双相情感患者应避免的六件事;

长期在家休息，自我放弃

长期待在家中，缺乏社交，容易使患者陷入孤独和消极情绪，进而加重抑郁症状。自我放弃会让患者失去治疗的动力和希望，影响康复进程。保持适度的日常活动，如散步、太极等，这些活动有助于释放压力，改善心情。也要积极参与社交，与家人、朋友保持联系，分享自己的感受和需要。

不规律服药

不规律服药会导致情绪波动加剧，影响治疗效果。随意停药或更改剂量还会引发药物副作用或戒断症状。严格按照医生的指示服药，不要自行停药或更改剂量。使用药盒或手机提醒功能，确保按时服药。如有任何疑虑或不适，应及时与医生沟通。

伤害自己

自我伤害是双相情感障碍患者常见的症状之一，它不仅会导致身体伤害，还会加剧心理负担，影响治疗效果。学会识别和应对自我伤害的冲动，如通过深呼吸、冥想、运动等方式转移注意力。与家人、朋友或心理医生保持联系，及时分享自己的感受和需要。

避免处在紧张、高压状态

长期处于紧张、高压状态会加剧情绪波动，影响治疗效果。高压环境还可能引发或加重焦虑、抑郁等心理问题。学会放松自己，如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

和不适合的人交朋友

与不理解、不支持自己病情的人交朋友，会使患者感到孤立无援，加重心理负担。这些朋友还可能无意中触发患者的情绪波动，影响治疗效果。选择与理解、支持自己病情的人交朋友，与他们分享自己的感受和需要。

忽视自我成长和兴趣发展

忽视自我成长和兴趣发展会使患者陷入消极情绪，缺乏生活动力和乐趣。这不仅会影响治疗效果，还可能使病情恶化。尝试新的事物，如学习新技能、参加兴趣小组等，这些活动有助于提升自信心和幸福感。保持积极的心态，关注自己的成长和进步。

北京朝阳门中西医结合医院精神科专业治疗失眠、抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症、恐惧症等精神疾病。如果您正在被失眠、抑郁、焦虑、精分、双相、强迫等精神心理疾病问题困扰，或者检查报告单看不懂，可以留下您的联系方式免费咨询，24小时内会联系您详细沟通。