“心理咨询是什么?”“我又没有病，为什么要去看心理咨询师?”“我只是睡不着觉，为什么叫我去做咨询?”……许多人把心理咨询看成是一种病态的表现，普遍认为去找心理咨询师是一件不能让他人知道的事。其实，所谓心理咨询是指一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系。心情烦躁、失眠、不知道如何做选择……都可以找心理咨询师聊聊。

1.健康的心理是怎么样的?

心理健康的标准有以下几个：

●智力水平正常，这是心理健康的前提和基础;

●正确认识自我，这是心理健康的核心标准;

●人际关系和谐，这是心理健康的重要条件之一;

●生活平衡积极;

●社会适应良好;

●情绪乐观向上;

●意志行为健全;

●人格统一完整;

●心身特征一致等。

听起来很复杂，但其实想要判断自己的心理是否健康，只需要想想自己在生活中是否感到不适或痛苦。如果有，往往是跟其中一条或几条标准发生了冲突。例如，对未来感到迷茫的人，可能是没有充分了解自己;感到孤独寂寞的人，可能是在人际关系上出了问题。

2.达不到健康标准就是疾病?

当然不是。心理健康和心理疾病，并不是非此即彼的关系，它们中间存在一个灰色的缓冲区域，被称为「健康灰色区」。大部分人都有各种各样的心理健康问题，但没有严重到影响正常生活的程度，也就是处于健康灰色区中。像做事拖延、不够努力、害羞等看似与心理问题无关的微小痛苦，其实都属于心理健康的范畴。

3.什么情况下需要心理咨询?

不要认为只有得了心理疾病的人才需要心理咨询，其实接受心理咨询的大多数都是正常人，他们只是希望疗愈好创伤与伤痛，让自己更自在、更幸福。一般出现以下情况，建议接受心理咨询：

01.长时间(时间超过三周)的高兴不起来、心烦闹心、啥也不爱干、容易发脾气、生闷气、晚上睡不好觉、白天没有精神、头疼头晕、心慌胸闷、胃肠不适等。

02.有个人发展与成长有关问题的困扰。

03.躯体难受，但检查后没有发现器质性病变。

04.某些心理障碍、应激、人格障碍、情绪障碍、轻至中度的抑郁症、物质依赖、儿童行为障碍等。

05.人际关系出现严重问题。包括朋友关系、夫妻关系、亲子关系、同学关系、师生关系、同事关系等等。