现在大家对“抑郁症” 这个词越来越熟了，聊天时、新闻里总能听到，好像谁都能说上两句。但真要问 “抑郁症到底是怎么回事”，很多人的理解其实还停留在 “想不开”“太矫情” 上。其实不是的。抑郁症是实实在在的病，跟感冒、高血压一样，有明确的生理和心理表现，根本装不出来。世界卫生组织早已将抑郁症列为“人类第二大杀手”，其危害程度仅次于癌症。全球范围内，平均每 20 个人中就有 1 人正遭受抑郁症的困扰。只是，很多患者并未意识到自己已然患病，还有些人因害怕被他人指责 “矫情”，而选择将痛苦深埋心底，不敢开口寻求帮助。那么，为何说抑郁症装不出来呢?看看抑郁症的核心症状，你就能明白。

一、持续且无缘由的心情低落

抑郁症患者所经历的心情低落，绝非因遭遇烦心事而产生的短暂难过。这是一种毫无缘由、挥之不去的悲伤情绪，并且，他们会对曾经热衷的事物彻底丧失兴趣。比如说，曾经热爱篮球，一到周末就约朋友打球的人，患病后，面对篮球竟会心生厌烦;曾经追剧追到废寝忘食的人，如今打开视频软件，却觉得屏幕里的一切都索然无味。这种“愉悦感丧失” 是抑郁症患者独有的，伪装不来。一个心理健康的人，即便刻意表现得沮丧，可一旦遇到令人开心的事，还是会不自觉地展露笑容。但抑郁症患者不同，他们的大脑仿佛被阴霾长久笼罩，任何快乐的信号都无法穿透。

二、思维迟缓，大脑“转不动”

思维变得迟缓，也是抑郁症的典型症状。患者说话语速明显变慢，别人提出问题后，往往要愣神许久才能回应;记忆力大幅减退，刚说过的话、做过的事，转瞬即忘;做决策时更是艰难，哪怕是像决定中午吃什么这种再简单不过的事，都能纠结一上午。这绝非“懒”，而是大脑中的神经递质，如血清素失衡，致使思维运转速度减缓。打个比方，正常的大脑如同运行流畅的电脑，而抑郁症患者的大脑就像内存严重不足的电脑，打开一个简单的页面，都要卡顿许久。让一个正常人伪装 “反应慢”，短时间内或许还能勉强为之，可要持续一天、一个月，几乎是不可能完成的事。

三、紊乱的睡眠，难以缓解的疲惫

睡眠问题在抑郁症患者中极为常见。

▪ 有的患者整夜难以入眠，即便服用安眠药，也只能瞪着双眼，眼睁睁地等待天亮;

▪ 有的则会早醒，凌晨三四点就从睡梦中惊醒，之后无论怎样努力，都无法再次入睡，只能在床上熬过漫长的清晨;

▪ 还有部分患者表现为嗜睡，一天睡上 12 个小时，仍觉得身体沉重，仿佛被灌了铅，怎么也起不来。

这种睡眠紊乱带来的疲惫，是生理性的，伪装不了。正常人就算故意熬夜，通过补觉，身体也能很快恢复。但抑郁症患者的疲惫，是从骨子里散发出来的，无论怎样休息，都难以缓解。

四、不受控制的食欲变化

抑郁症还会导致患者食欲出现明显变化。一部分患者，连续数天不进食，却丝毫感觉不到饥饿，体重在短短一周内，就能下降好几斤，甚至连喝水都觉得恶心。与之相反，另一部分患者则会陷入疯狂进食的状态，尤其偏爱甜食，试图用食物填补内心的空虚，最终导致体重急剧上升。这种食欲不受控制的变化，根源在于大脑调节食欲的神经中枢出现了问题，绝不是“故意不想吃” 或者 “贪吃” 就能解释得通的。

五、莫名的身体疼痛

身体莫名疼痛，也是抑郁症容易被忽视的症状之一。患者常常会感到头痛、背痛、胃痛、关节痛等，然而去医院进行全面检查后，各项结果却均显示正常。这是因为抑郁症会使大脑对疼痛的感知变得异常敏感，原本轻微的不适，在患者的感觉中被无限放大，进而转化为持续的痛苦。有患者描述，每天早上醒来，全身就像被人狠狠打过一样，酸痛难忍。这种生理上的折磨，没有真正患病的人，根本无法模拟。

六、消极的念头挥之不去

最令人揪心的是，抑郁症患者脑海中会频繁冒出“活着没意思” 的想法，病情严重时，甚至会产生自残、自杀的念头。这绝不是所谓的 “矫情”，而是大脑的神经内分泌系统出现故障所致。大脑就如同身体的其他器官一样，也会生病，患病后的大脑，会让患者暂时失去对生命的热爱与渴望。试问，有谁会拿 “想死” 这种事来开玩笑、装样子呢?

令人惋惜的是，当下仍有很多人，面对抑郁症患者时，只会轻飘飘地说一句“想开点就好了”“别装了，就是太闲了”。

这些话，就如同对一个正在发烧的人说 “你别烧了” 一样，不仅毫无帮助，反而会让患者愈发觉得自己孤立无援，内心的痛苦无人能懂，从而更加不敢寻求外界的帮助。

倘若在最近两周以上的时间里，你同时出现了上述多种情况，例如持续心情低落、睡眠质量差、食欲不振、身体疲惫不堪、对任何事物都提不起兴趣，甚至产生过“活着没有意义” 的念头，此时，千万不要独自硬撑，也别觉得是自己 “矫情”。这极有可能是你的大脑在向你发出求救信号：“我需要专业的帮助了。”

抑郁症并非不治之症，就像感冒需要吃药治疗一样，抑郁症同样需要专业的干预手段。通过药物调节大脑神经递质，配合心理疏导，绝大多数患者都能够逐步康复，重新找回对生活的热爱与激情。勇敢地承认自己需要帮助，并非软弱的表现，而是充满勇气的决定。