五大锦囊：融合中西智慧的系统应对方案

1、投石问路——科学筛查，早发现早干预

赵主任推荐使用PHQ-9等心理测评量表进行初步筛查，并强调量表虽不能替代专业诊断，却是提升就诊意愿的有效工具。他指出，约90%的抑郁患者未得到充分治疗，其中病耻感是主要阻碍。建议可优先选择综合医院的心理门诊或心身医学科，以降低初次就诊的心理门槛。

2、声东击西——关注家庭，从根源化解压力

针对青少年抑郁，赵主任提出“治孩子，先治家长”。他认为，过度保护或缺乏关爱的家庭模式，容易诱发孩子的情绪问题。建议家长学习《非暴力沟通》《爱的五种语言》等书籍，通过改善沟通、真诚赞美与陪伴，重塑温暖健康的家庭氛围，为孩子康复创造关键环境。

3、出奇制胜——中西医结合，多靶点温和疗愈

作为中西医结合的实践者，赵主任介绍了中医疏肝解郁、健脾安神的思路，常用柴胡、白芍、黄芪、柏子仁、麦冬、天麻、磁石等药材组方。他还提到，现代研究证实部分中药具有多靶点抗抑郁机制。现场分享了两款代茶饮：“白天提神茶”(玫瑰花、茉莉花、陈皮、大枣、炙甘草、白茶)与“晚间安眠茶”(合欢花、酸枣仁、浮小麦、大枣)，体现药食同源的调理智慧。

4、走为上计——运动为天然抗郁良药

赵主任强调，阳光下户外有氧运动是良好的情绪调节剂，能促进快乐神经递质释放，降低压力激素。他特别推荐团体运动(如球类)和骑单车：前者增强社交联结，后者如同“移动的冥想”，有助于放松身心、提升掌控感。

5、釜底抽薪——人格再成长，实现根本性疗愈

赵主任认为，药物可缓解症状，但人格成长才是“治病求本”的关键。他采用中国人格倾向量表进行评估，并结合“看故事、讲道理”的心理疗法，通过叙事引导患者常悟常新，逐步改变消极认知与行为模式。现场康复嘉宾文文分享了从善妒、固执到学会“严于律己、宽以待人”的蜕变历程，印证了人格重塑对根本改善的帮助。

如何科学应对精神心理疾病?

中西联合，标本兼顾!

1、标本兼顾，双管齐下：中医从整体调理入手，恢复身体内在平衡;西医针对症状精准用药，快速稳定情绪。二者结合，既控制症状，又防复发。

2、减少不良反应，提高安全性：中药灵活配伍及针灸等方法，可辅助降低西药用量，减轻头晕、肠胃不适等副作用，尤其适合青少年、老年人及长期服药者。

3、预防复发优势明显：急性期西药快速起效后，配合中药巩固疗效，综合调节脏腑功能，可降低复发风险约30%。