舍曲林、氟西汀、氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰，这五种被喻为“五朵金花”的药物，是临床常用的一线抗抑郁药。在治疗过程中，许多患者会对副作用感到担忧。如何在保证疗效的同时，尽可能减少副作用?掌握以下四招，或许能让你在治疗路上走得更顺畅。

第一招：科学联合用药

临床上，焦虑与抑郁常共存，约80%的患者曾同时经历这两种情绪问题。此时，医生可能会在“五朵金花”的基础上，配合使用坦度螺酮等增效药物。作为新型第三代抗焦虑药，坦度螺酮能调节脑内神经递质平衡，在直接抗焦虑的同时，增强抗抑郁的整体疗效，并有助于缓解抗抑郁药可能引起的体重增加、胃肠不适等问题。其安全性较高，不易产生依赖，停药时戒断反应少见，还能改善长期情绪问题导致的记忆力下降。

第二招：保持健康生活习惯

均衡饮食与规律运动是减轻副作用的天然帮手。日常多摄入豆类、坚果、全谷物、新鲜蔬果等富含膳食纤维的食物，有助于缓解服药后常见的肠胃不适。同时，适度的运动如慢跑、瑜伽等，不仅能缓解负面情绪，还能改善乏力、嗜睡等状况，提升整体身心状态。

第三招：积极进行心理疗愈

保持乐观、主动配合治疗的心态，能增强身体对药物的耐受性。副作用的减轻又会进一步巩固治疗信心，从而形成良性循环，提升整体疗效。心理支持、心理咨询或正念练习等方法，都可作为有益补充。

第四招：中医药辅助调理

在专业中医师指导下，合理使用中药可协同增效、减轻副作用。例如，肝郁气滞型患者可选用柴胡疏肝散，帮助疏肝理气，缓解情绪低落与胸闷胁痛，同时减轻肠胃反应;心脾两虚型患者则适合归脾汤，能益气健脾、养心安神，改善失眠、乏力，并增强身体对药物的代谢适应能力。须注意，中药需辨证施治，个体化使用。

最后提醒

抗抑郁治疗的核心在于科学、规范与耐心。所有用药与调整都应在医生指导下进行，结合个人病情与体质制定方案，切勿自行更改或盲目尝试。若你正在经历抑郁或药物副作用的困扰，建议及时与专业人士沟通，获取支持与帮助。