抑郁症不是一次性疾病。约小部分的患者一生中只患过一次抑郁症，但是其余的患者在首次发病后的两年或五年间可能会有第二次、第三次抑郁症发作。抑郁症复发可能会比第一次发作表现出更严重的症状，包括情绪低落、消极思维、丧失兴趣和乐趣、睡眠障碍、食欲改变、疲劳和注意力难以集中等。

复发时的症状可能持续时间更长，影响患者的日常生活、工作和社交。抑郁症的复发还很可能会在心理上给患者造成更大的负担，患者可能感到失望、无助、自责和自我怀疑，产生对疾病治愈的绝望感，从而加大治疗难度。　总之，抑郁症复发会比第一次患病还要更为严重，且抑郁症存在多次复发的可能。

抑郁症复发的原因

1、患者受到不良事件的刺激，心理没及时调节过来。2、患者自行停药或者减少药量的使用，影响了药物控制病情的效果。3、一些季节因素也会影响抑郁症复发，一般来说秋末冬初，万物萧条，人比较容易伤感，同时自身代谢与其他季节相比缓慢一些，患者情绪不稳定的话，容易被放大而复发疾病。抑郁症复发前的征兆常有睡眠障碍、头痛、乏力、情绪不稳定、容易烦躁、饮食紊乱(暴饮暴食或者食欲下降)，人际关系慢慢疏远。在老年人中，抑郁症的复发频率较高，持续时间也会较长。尤其是即将好转的抑郁症患者该怎么防止复发呢?

抑郁症如何防复发?

1、相信医生这里还是不能绕开医缘一说。您通过一两次的就诊，先了解医生是否是您能信任的人，一旦确认了，请一直相信他至少半年。能坚持一直接受规范的门诊随访的，复发率相当低，而且大部分能回归社会，当然疾病不同，回归的程度也不同。2、接纳疾病谁也无法避免疾病，勇敢地面对、接纳疾病，才能用最优的方式克服疾病。心理疾病的接纳确实比其他的疾病接纳起来更难，原因就是其有社会的偏见和性格基础。由于偏见使我们的社会认同度会下降，因此工作机会减少、交友圈缩窄、家族的特殊“关注”等等，似乎只有否认或隐瞒了。性格基础是指我们常常有些性格的缺陷，使我们无法很客观地分析和处理一些信息，从而得出一些过于主观的判断。所以只有接纳疾病，您才能冷静的、理智的去寻找解决之道。

3、相信科学利用现有的医学理论和实践，已能解决很多问题。现在心理疾病的治疗还是药物治疗为主，其他方法包括心理治疗为辅。综合的治疗与个人的努力是很重要的。4、良好的生活习惯。

早睡早起，避免熬夜，多到户外呼吸新鲜空气，平时要积极参加户外体育锻炼，如太极、游泳、跑步等，增强体质，提高身体免疫力。

5、调理饮食。

建议患者在饮食上应以清淡为主，适量吃新鲜的蔬菜与水果，如番茄、胡萝卜、苹果等，可以补充维生素，饮食要丰富多样，保证营养摄入均衡，多饮水。

6、学会放松参与快乐的事情。尝试着参与那些感到开心和放松的活动，例如阅读、绘画、听音乐、追逐爱好等，这些乐趣可以帮助转移注意力，增加快乐感。同时，家属要注意其睡眠状况与精神状态是否良好，也要给病人创造宽松、愉快的生活环境，消除复发的心理诱因，保证患者的心态平衡，帮助患者调整情绪变化，寻找合适的发泄途径，减少抑郁症复发的可能。