患上抑郁症后，许多人像抓住救命稻草一样，急切地寻找“特效药”，甚至盲目追捧某几种西药。但在中医看来，抑郁症的根源远比想象中复杂，它并非一个单一的病灶，而是肝郁气滞、脏腑失调、气血不畅共同作用的结果。

因此，真正的解决之道，不在于找到某一种“神药”，而在于两个字——“疏”与“调”。它们相辅相成，既是中医调理的核心思路，也是打开抑郁症康复之门的“关键密码”。

一、先“疏”：疏通肝气，解开郁结的“结”

中医常说“肝主疏泄”，肝脏就像我们身体里的交通指挥官，负责疏通全身的气机。一旦长期压力、情绪不畅，首先就会导致“肝气郁结”——气堵在身体里了。

这恰恰是抑郁症最典型的表现：

● 情绪上： 情绪低落、烦躁易怒、总是想叹气。

● 身体上： 胸闷气短、感觉喉咙里有东西咳不出咽不下(梅核气)、肋骨胀痛。

“疏”的核心，就是通过药物(如疏肝理气的柴胡、薄荷)或针灸，把郁结的肝气给“疏通”开。这就好比给堵塞的管道清淤，让停滞的气机重新顺畅地流动起来。气顺了，压在胸口的那块大石头才能被搬开，情绪的低迷才能从根源上得到缓解。

二、再“调”：调理脏腑，修补亏空的“底”

如果说“疏”是解决当下的“堵”，那么“调”就是修补长久的“亏”。肝气郁结太久，就像一棵树病了，会影响周围的土壤(脾胃)和汲取阳光的能力(心)。

抑郁症患者常伴有的失眠、乏力、食欲不振、心慌头晕等不适，正是肝郁“欺负”了脾胃，导致气血生化不足;又影响了心脏，导致心神失养。

“调”的工作，就是一场全面的“体质修复工程”：

● 调脾胃： 让消化变好，气血有来源，解决乏力和食欲差。

● 养心血： 让心神有依，改善失眠、多梦、心慌。

● 补肝肾： 从根本巩固身体能量，减少病情反复。

通过辨证方药和饮食调理，让各个脏腑功能恢复平衡，身体有了能量，情绪自然就有了“底气”。这也避免了“只疏不调”导致的病情反复，治标又治本。

真实案例：疏与调如何协同作战?

38岁的张先生(化名)是一家企业的高管，长期高压工作让他近半年来陷入了情绪的低谷。他最大的感受是胸口发闷，像被什么东西堵住了一样，必须深吸一口气才舒服。与此同时，严重的胃胀、食欲差让他日渐消瘦，晚上躺在床上脑子却停不下来，入睡困难且多梦易醒。

我观察他的舌苔薄白，舌边有轻微齿痕，脉象摸起来是典型的“弦细脉”(像按在绷紧的琴弦上，又有些细弱)。

这并非单一脏腑的问题，而是一个由“肝”引发，波及“脾”与“心”的连锁失衡反应：

1、根源： 长期高压导致肝气郁结(需“疏”)。

2、发展： 肝气不舒，“欺负”了脾胃，导致脾虚失运(需“调”脾胃)。

3、结果： 脾胃弱，气血不足，无法滋养心脏，导致心神不宁(需“调”心神)。

因此，调理思路也分步进行，协同作战：

● 初期： 以“疏肝理气”为主，佐以“健脾开胃”。目标是快速缓解最困扰他的胸闷、腹胀等躯体不适。气机一通，他首先感觉身体“松快”了。

● 后期： 待气机稍畅，转而加强“健脾养血、宁心安神”之力。通过补足气血，让身体有能量去修复，逐步改善他的精力、睡眠质量和情绪底色。

经过一段时间的综合调理，张先生先是困扰已久的躯体症状明显消退，随之而来的是情绪和精力稳步提升。他感叹道：“原来身体舒服了，心里才能真正敞亮起来。”

需要特别提醒的是，“疏与调”是中医调理的核心思路，但并非一个固定的药方。每个人的体质和病机都不同，是偏于“疏”，还是重于“调”，或是“疏调同步”，都需要在专业医生指导下进行辨证调整。

抑郁症的调理没有捷径，我们既不必刻意排斥西药在急性期的快速起效作用，也无需盲目追捧所谓的“特效药”。中西医结合，标本兼治，往往是更稳妥的选择。在“疏”解情绪、“调”养脏腑的同时，配合规律作息和积极的心理疏导，才能一步步摆脱抑郁的泥沼，回归正常生活。

我是杜万君，从事中医精神科临床诊疗四十余年。我始终坚信，身心一体，调理有方。如果你或你的家人正受抑郁、焦虑、失眠、精神分裂、双相情感障碍等问题的困扰，或在用药方面有疑虑，可以关注我，并在后台留下您的联系方式，我会在24小时内联系您，详细沟通，希望能为你提供一些专业的帮助与思路。