抑郁人群吃喝指南
近几年，我国居民抑郁症患病率逐年增加，且呈低龄化趋势。抑郁症在青少年中的检出率高达24.6%，相当于每5个孩子中就有一个抑郁症患者。
在治疗上，抑郁症患者需要进行科学系统的治疗，如药物治疗、心理治疗、物理治疗等。在日常生活中，合理饮食、均衡营养可以在一定程度上减少抑郁复发的风险。那么，抑郁症患者该如何吃喝?哪些可以吃❓哪些不可以吃❓
⭕ 这些食物，放心吃!⬇️
01.富含omega-3脂肪酸的食物
02.富含B族维生素的食物
03.富含镁的食物
04.富含蛋白质的食物
❌ 这些食物，谨慎吃!⬇️
01.辛辣刺激性食物
02.高糖食物
03.高脂肪食物
04.高盐食物
05.酒精和咖啡
一日三餐，合理膳食，均衡营养，远离抑郁
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