抑郁症是一场漫长且艰难的战斗，而康复的过程常常是细微而渐进的。很多人在复诊时，被医生告知抑郁情况有所改善，但他们自身可能没有过多感觉。这是因为抑郁症的影响是多方面的，即使好转也并不会一下子让人感觉很舒服或者很轻松。

抑郁症好转的4种常见表现

1、情绪上的变化

抑郁症最核心的症状是情绪持续低落、消极悲观，抑郁症好转后，他们最直观的感受是情绪的显著提升。患者开始能够感受到生活中的美好，逐渐不再沉溺于悲观失望的情绪中，取而代之平和与喜悦时不时地涌上心头。这些情绪上的变化是孤独感和绝望感逐渐消失的迹象，也是抑郁症好转最关键和显著的特征。

2、行为上的改变

抑郁的人往往缺乏动力，对任何事情都提不起兴趣，随着情绪的改善，他们的行为会出现一些积极的改变。患者开始愿意与家人、朋友相处，不再觉得这种交流是令人厌烦和疲惫的事情，也不再排斥社交活动。这样的变化表明社交功能正在恢复，他们愿意重新融入社会，享受与人互动的乐趣。

3、思维上的转变

抑郁的人常常陷入消极的思维模式，习惯性地自我否定和灾难化思考，然而，当抑郁症开始痊愈时，这种消极的思维方式会发生显著改变。他们开始能够接纳自己的想法，正视自己的负面情绪，不再一味地否定自己。这些思维上的转变，表明他们可以更加客观地看待问题、解决问题。

4、躯体上的改善

抑郁症不仅会影响人的心理，还会给身体带来诸多影响，如头痛、胃痛、食欲改变、睡眠改变等。当抑郁症开始痊愈时，这些身体上的不适感也会随之消失。他们会发现，自己不再辗转反侧，食欲也在恢复，能够享受美食带来的快乐，感觉整个身体状态都在逐渐恢复正常。这些变化不仅仅是心理上的好转，更是身体对心理状态好转的积极回应。

出现上述4个改变预示着抑郁走向康复，但是患者可能并未感觉到舒服，有时候可能还会觉得自己又回到了抑郁的状态，但其实这只是恢复过程中的正常波动。毕竟，抑郁症的恢复并不是一条直线，它是会有起伏的。而且，患者仍然要面对生活中的挑战和困难，这些都会使情绪产生波动，患者要认识到这些波动，并继续坚持治疗和自我照顾。需要强调的是，抑郁症的好转并不意味着万事大吉。有统计显示，首次抑郁发作缓解后，约有50%的患者会再次复发。如果患者3次发作、未接受维持治疗的话，今后的复发风险几乎是100%。所以，即便抑郁症好转后，仍然不能放松警惕，争取早日打败抑郁症这条“黑狗”。