身体偶尔出现的小毛病，如头痛、胃痛或失眠，往往容易被忽视或简单地归因于疲劳、压力大等常见原因。

1、持续的疲劳感

如果你发现自己即使经过充足的休息，仍然感到异常疲劳，仿佛被无形的力量拖拽着，这是抑郁症的早期信号。这种疲劳感不同于普通的身体劳累，它更加深刻且难以摆脱，严重时甚至会影响日常的工作和生活。

2、睡眠障碍

失眠或早醒是抑郁症患者的常见症状。你会发现自己难以入睡，或者即便睡着了，也会在凌晨时分醒来，之后再也无法入睡。长期的睡眠障碍不仅影响身体健康，还会加剧情绪的波动，形成恶性循环。

3、食欲与体重的变化

抑郁症患者会出现食欲大增或减退的情况，这两种极端变化都会导致体重的显著变化。有些人会因为情绪低落而暴饮暴食，而另一些人则会因为失去对食物的兴趣而食欲不振。体重的突然增加或减少，都值得引起我们的注意。

4、慢性疼痛

身体各处的慢性疼痛，如头痛、背痛、胃痛等，可能是抑郁症的间接表现。这些疼痛往往没有明显的生理原因，却持续存在，影响生活质量。疼痛与情绪之间的复杂联系，使得抑郁症患者更容易感受到身体的疼痛。

5、消化问题

频繁的消化问题，如胃痛、腹泻或便秘，也可能是抑郁症的信号。情绪状态与消化系统之间存在着密切的联系，当情绪受到压抑时，消化系统往往会受到影响，导致各种不适。

6、情绪波动与易怒

虽然情绪波动是人类的正常情绪反应，但如果你发现自己近期变得异常敏感，容易生气或哭泣，这可能意味着你的情绪状态正在发生变化。抑郁症患者往往难以控制自己的情绪，容易陷入悲伤或愤怒的情绪中。

7、社交退缩

曾经热爱社交的你，突然变得不喜欢与人交往，甚至对曾经喜欢的活动也失去了兴趣，这是抑郁症在起作用。社交退缩是抑郁症患者常见的行为改变，他们会感到与他人交流变得困难，宁愿独自待在家中。

8、自我价值感下降

如果你开始频繁地怀疑自己，觉得自己一无是处，对未来失去希望，这可能是抑郁症的严重症状。抑郁症患者往往会陷入消极的思维模式，对自己的能力和价值产生严重的质疑。