许多人倾向于将持续的情绪波动归咎于工作的繁忙、生活的重压，或是简单归结为“心情不好”，却往往忽略了这些症状可能是抑郁症的预警信号。

持续性的情绪低落

情绪低落是抑郁症最为显著的症状。与偶尔的“情绪低落”或“难过”不同，抑郁症患者会经历一种持久且难以摆脱的悲伤与绝望感。这种状态可能持续数周、数月，甚至更长时间，严重干扰到个人的日常生活与职业功能。患者可能会对以往热爱的活动失去兴趣，对未来感到迷茫与无助。

兴趣与乐趣的消失

曾经带来快乐与满足感的活动，如今在抑郁症患者眼中变得索然无味。无论是观影、听音乐、阅读还是运动，都无法再激发其热情。这种兴趣与乐趣的丧失，是抑郁症患者常经历的一种深刻痛苦，使生活变得单调乏味，缺乏目标与意义。

精力减退与疲劳

抑郁症患者常感到身体极度疲惫，即便有足够的休息也无法缓解。他们可能变得懒散无力，连基本的日常任务也变得难以应对。这种疲劳感不仅降低了工作效率，还可能导致社交活动的减少，甚至影响到个人卫生习惯与饮食习惯。

睡眠障碍

睡眠障碍是抑郁症的常见伴随症状。患者可能遭遇入睡困难、夜间频繁醒来或过早醒来且无法再次入睡的问题。这些睡眠问题会进一步加剧疲劳感与情绪低落，形成恶性循环。部分患者还可能出现嗜睡现象，即白天过度睡眠但睡眠质量不佳。

自我价值感与自信心的降低

抑郁症患者往往陷入自我否定的困境，对自己的能力、价值乃至存在本身产生质疑，感到自己一无是处、毫无价值。这种自我贬低与自卑感使他们变得更加敏感脆弱，易受外界影响与评价。同时，他们还可能伴有自责与内疚的情绪，将自身的痛苦与失败归咎于自己。

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