自然界中蕴藏着诸多能够帮助我们调节心情的“秘密武器”，其中之一便是紫苏。

紫苏：自然的情绪调节者

紫苏，又称回阳草，是一种历史悠久的草本植物，以其行气解郁、温中散寒的功效而著称。对于阳气不足、寒湿内盛的体质，紫苏无疑是调理身心的优选。

紫苏抗抑郁食谱

在了解紫苏的抗抑郁功效后，让我们一同探索如何将这份自然的馈赠融入日常饮食中，以滋养我们的身心。

1. 紫苏泡茶

紫苏茶口感清新，具有疏肝理气、补充阳气的功效。当你情绪低落、烦躁不安时，一杯紫苏茶或许能帮你平复心绪，找回内心的宁静。

2. 紫苏煮粥

在煮米粥即将完成时，加入几片紫苏叶，这道粥不仅营养丰富，还能在不经意间发挥疏肝理气的作用，改善情绪状态，缓解胸闷等症状。

3. 紫苏拌菜

将紫苏叶洗净切碎，与黄瓜、胡萝卜等蔬菜凉拌，加入适量的盐、醋、糖和香油调味，一道清新爽口的紫苏拌菜便完成了。这道菜不仅开胃解腻，还能提振精神，让你在炎炎夏日中保持愉悦的心情。

4. 紫苏煎蛋

紫苏煎蛋是一道简单易做的家常菜。紫苏的香气与鸡蛋的鲜美相互融合，美味可口，同时富含蛋白质和抗氧化物质，有助于滋养身心，远离抑郁的困扰。

注意事项

尽管紫苏具有诸多益处，但并非人人皆宜。紫苏性温，对于体内有热、阴虚火旺的人来说，过量食用可能会加重病情。此外，紫苏虽好，但不应替代专业医疗建议。如果你正在经历严重的抑郁症状，务必及时就医，寻求专业医生的帮助。

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