今天，我来给大家分享三个简单又美味的食疗小方法。这些都是咱们祖先传承下来的智慧结晶，能帮助疏肝解郁、养心安神，有效缓解焦虑、抑郁、失眠等问题!

玫瑰红枣解郁汤

【组方】：干玫瑰花 10 克、红枣 8 颗、冰糖适量、清水适量。

【制作方法】：把红枣去核，干玫瑰花洗净，一同放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖 30 分钟，最后根据个人口味加冰糖调味就行。

【作用】：此汤能疏肝解郁、安神定心。玫瑰花有疏肝解郁、活血止痛的功效，红枣可补气养血、安神定志。二者搭配，对改善情绪低落、焦虑不安等症状效果很好。

甘麦大枣汤

【配方】：甘草、小麦、大枣。

【作用】：小麦能滋养心阴、补充心气、清除烦躁和热邪，是主药;甘草可补益心气、调和脾胃、缓解急症，为辅料;大枣能养心安神、调和脾胃、缓解急迫、补益脾气，作佐药。

这三种药材相互配合，能让心气充沛、心阴充足、心神安宁、肝气顺畅，从而有效消除脏躁症状。

半夏厚朴汤

【组方】：半夏、厚朴、茯苓、生姜、苏叶。

【作用】：半夏厚朴汤源自《金匮要略》，有行气散结、降逆化痰的功效。其中，半夏、生姜、茯苓主要用于化痰;厚朴、苏叶主要作用是理气。

这两组药材相互配合，针对气滞痰凝的病理机制，痰化则气行郁散，气顺则痰消结解。

此外，半夏厚朴汤不仅能治疗抑郁症，还可根据症状加减，用于治疗梅核气、慢性咽炎、慢性支气管炎、食道痉挛等气滞痰阻相关疾病。

以案讲方

之前我在网上接诊了一位 16 岁的少年，是在他母亲的陪同下来求医的。

通过详细交流，少年的母亲告诉我，自从她与孩子的父亲离婚后，孩子的学习成绩急剧下降，还出现了情绪低落、郁郁寡欢、紧张不安、拧衣服等表现。

我询问孩子近期的身体状况，孩子看起来精神萎靡，他说最近睡眠不好、胸闷气促，还有头晕目眩、恶心呕吐的情况，喉咙里有痰，咳不出也咽不下，有时甚至会极度焦虑难受，感觉像要窒息一样。

我让孩子发来舌苔照片，一看发现舌质淡红、苔白腻，这是典型的痰气郁结引起的抑郁症，治疗需以行气散结、降逆化痰为主。

于是我在半夏厚朴汤的基础上进行加减，为他开出了以下药方：厚朴、法半夏、橘红、紫苏梗、枳实、郁金、郁李仁、酸枣仁、合欢皮、夜交藤、橘梗、射干、生姜等。

服药半个月后，男孩说胸闷感减轻了，睡眠质量也有所提升。我在原药方的基础上稍作调整，让他继续服用 21 天，孩子的情绪明显好转。经过 2 个多月的治疗，他所有的不适症状都消失了。后续随访时，孩子的学习成绩保持稳定，已经恢复了正常生活。

这是什么原理呢

在中医理论中，肝主情志。由于家庭关系不和谐，男孩长期处于精神抑郁、心情低落的状态，又缺乏倾诉对象，导致肝气郁结、痰气相互阻滞。

肝主疏泄，抑郁情绪会伤肝，使疏泄功能失常，气机运行不畅，进而形成肝气郁结，表现为心情郁闷和胸部憋闷。

肝气郁结后，会沿经络上逆，停留在咽喉部位，或影响脾脏和胃的功能，导致津液输布异常，凝结成痰，痰气在咽喉部位结聚，从而产生痰感。

因此，治疗时采用了中国三大解郁汤之一的半夏厚朴汤进行加减，以行气散结、开郁化痰。通过这样的治疗，抑郁症的症状自然就得到了缓解!

上述处方仅供患者参考，切勿盲目私自乱用，具体用药应在专业中医师的指导下进行，以免延误病情。若大家对自己的情况把握不准，可以向我咨询!