看了30多年精神心理疾病，在门诊经常遇到混淆压力、焦虑与焦虑症的患者朋友。在不充分了解两者区别的前提下，压力和焦虑是相似的，但其实这3种情绪反应有着明显区别!

01、什么是压力?

压力是对大脑或身体需求的正常情绪反应。

当你在工作或学习中遇到挑战或有重大的生活变化时，你会感到压力，每个人对压力的承接能力都是不同的，压力过大且没有及时排解时，往往会影响大家的身心健康，关注自身压力产生原因并减少它十分必要!

与学校、工作或家庭有关的压力。

来自突然的负面经历或变化的压力，比如离婚、家人去世、失业或生病。

来自袭击、战争、重大事故或飓风、龙卷风、地震等自然灾害的压力。这种类型的创伤性事件会产生身体症状和暂时的情绪症状。

02、什么是焦虑?

焦虑是人体对压力的自然反应。它包括对未来感到恐惧或忧虑，焦虑会导致以下情绪反应：担心、紧张、忧虑、不安。

如果焦虑持续超过6个月，并干扰你的生活，大家就要警惕自己患有焦虑症。

03、什么是焦虑症?

焦虑症是一种广泛存在的情绪障碍，对所有年龄段的人都可能带来影响。常见的焦虑症包括以下几种:

恐慌症

恐惧症

社交焦虑障碍

强迫症

分离焦虑障碍

疾病焦虑障碍

创伤后应激障碍

04、压力和焦虑的五大区别!

【1】持续时间的差异压力是对外部原因的反应。比如学校的一次考试，也可能是你第一天上班，压力感通常随着事件的告一段落压力感而消失;但焦虑会对外界产生反应，即使当压力源消除，它可能也并不会消失。

【2】对身体影响的差异性长期持续的焦虑情绪可能演变为焦虑症，对个体的身体产生多方面深远影响，包括但不限于注意力分散、思维空白、持续性疲劳、肌肉紧张、无法抑制的担忧以及睡眠障碍等。

而压力作为对生活需求和挑战的身体或情感反应，若处理不当，也可能导致健康问题，诸如消化系统疾病、头痛、睡眠障碍、心血管疾病及暴饮暴食等。

【3】诱因的明确性差异

压力的来源通常较为明确，人们往往能清晰识别出是什么导致了他们的压力感。但焦虑的诱因则可能更加隐蔽和复杂，有时难以确切追溯。这可能与个体未意识到的童年经历、特定的心理健康障碍遗传倾向等因素相关。

【4】可控性的区别在大多数情况下，人们能够找到应对压力的方法，甚至完全摆脱其困扰。然而，长期的焦虑情绪往往难以自我控制，严重时可能影响到个体的日常生活功能，使其难以完成日常任务。

【5】不同的情绪反应

焦虑和压力会引起不同的身体和情绪反应。以下是这两种情绪反应之间的一些差异和相似之处。

北京朝阳门中西医结合医院赵振海主任有话说

焦虑症经过正确科学的干预治疗后，绝大多数患者能得到康复，我门诊摆脱焦虑、重现笑容的患者不在少数!

从医多年，我始终采用“中西联合用药”的治疗方案。西医治表控制焦虑症状;中医辨证施治，灵活用药缓解西药副作用，患者治疗依从性高，安全副作用小。

同时能综合调节机体平衡，疏通经络，调节大脑抗压能力，抗复发，是目前治疗精神疾病的不二选择。

希望大家能通过我的知识分享，都能做到正规干预，积极治疗，尽早康复!

我是赵振海，一位深耕中医心理的精神科大夫，如果您正在被抑郁、焦虑、失眠、精分、双相、强迫等精神心理疾病问题困扰，又不知如何处理，可以联系我，留下您的联系方式免费咨询，24小时内会联系您详细沟通。