家里有精神分裂症孩子的家长，大多都经历过这种“如履薄冰”的煎熬：眼看着孩子的病情好不容易稳定下来，心里却总悬着一块石头——生怕哪天孩子突然复发，甚至因此吃不好、睡不香。

家长的这种心情完全可以理解。其实，想要降低复发风险，除了严格遵医嘱规范治疗、做好日常护理外，“营养支持”也是一个非常关键的环节，但却常被忽视。

临床发现，精神分裂症患者普遍存在特定的营养缺乏问题，这可能会影响神经系统的修复。尤其是以下3种维生素，对稳定孩子病情、降低复发风险能起到不错的辅助作用，家长不妨重点了解一下。

第一种：B族维生素——神经系统的“维修工”

孩子正处于生长发育阶段，神经功能尚未完全定型，而B族维生素是神经细胞代谢不可或缺的“好帮手”。其中，维生素B6直接参与神经递质(如多巴胺、5-羟色胺)的合成，有助于调节情绪和认知功能;维生素B12则能保护神经髓鞘，就像给电线包上绝缘层，减少神经损伤。

很多患儿因病情或药物副作用，存在食欲差、挑食严重的问题，极易导致B族维生素摄入不足，进而影响神经系统的稳定。家长可以在日常饮食中多增加富含B族维生素的食物，如全谷物、瘦肉、鸡蛋、牛奶和深绿色蔬菜。若孩子饮食结构实在无法调整，可在医生指导下适量使用补充剂。

第二种：维生素D——情绪调节的“阳光素”

近年来多项研究表明，维生素D不仅管骨骼健康，更对大脑发育和情绪调节有重要作用。精神分裂症的孩子受病情影响，往往不愿出门、社交退缩，这就导致日照不足，进而引发维生素D缺乏。

而维生素D水平低下，可能会加重患者的情绪低落、烦躁不安等症状，不利于病情的长期稳定。建议家长尽量鼓励孩子在天气好的时候到户外活动，晒晒太阳，每天15-20分钟即可;饮食上可搭配深海鱼、蛋黄、豆制品等，帮助孩子维持正常的维生素D水平。

第三种：维生素C——强效的“抗氧化卫士”

维生素C是公认的强效抗氧化剂，它能帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对神经细胞的损伤。同时，维生素C还能增强免疫力。精神分裂症孩子的体质本就相对较弱，加上长期服药可能对身体产生一定负担，适量补充维生素C能帮助改善体质，为病情稳定打下坚实的生理基础。

补充维生素C其实很简单，最推荐的方式是直接食用新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿、西兰花等。天然食物中的维生素C活性高，且更容易被身体吸收。

最后给家长的重要提醒：

虽然上述维生素对病情有帮助，但请家长务必记住：营养补充只是辅助手段，绝对不能替代正规的医疗方案!

每个孩子的体质、病情阶段都不同，到底缺哪种、补多少，最好先咨询主治医生，进行专业的评估，避免盲目补充。

除此之外，我想对家长们说：你们的理解陪伴、孩子规律的作息、舒适包容的家庭环境，这些“心理营养”对于预防复发，同样至关重要。

我是精神科杜万君，从事中医精神科临床诊疗四十余年。 我擅长运用中西医结合方法，辨证施治、个性化分型诊疗抑郁、焦虑、失眠、精神分裂、强迫症、双相情感障碍、神经官能症、植物神经功能紊乱等各类神经、精神心理疾病。

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