许多人一睡不着就想到艾司唑仑，但长期服用后，反而可能陷入"越吃越睡不着，越吃越迷糊"的困境。今天，我们从专业角度梳理关于它的三个关键真相，了解得越早，越能帮你避免用药误区。

真相一：它既是"安眠药"，也是"情绪安抚剂"，但次日残留效应不容忽视

艾司唑仑属于苯二氮䓬类药物，具有镇静催眠和抗焦虑的双重作用。它不仅能缓解入睡困难，也能减轻伴随的焦虑、紧张或恐惧情绪。药物起效较快，通常服药后约半小时即可产生睡意，血药浓度在3小时左右达到高峰。

然而，它的半衰期较长(约10-24小时)，意味着药物成分在体内停留时间较久，次日白天可能仍有残留效应。因此，很多人早上醒来后会感到头晕、困倦、注意力难以集中，影响日间功能。这一点在老年人中尤其需要警惕，因为年龄增长会减缓药物代谢，增加不良反应风险。

真相二：长期服用会显著增加依赖与认知风险

连续使用艾司唑仑确实可能增加药物依赖风险，并可能影响记忆力和思维清晰度，让人感觉"变糊涂"。因此，使用时应遵循核心原则： 按需、间断、最低有效剂量 。

具体建议：

● 能半片起效就不要服一片

● 可尝试隔天服用，或仅在确实难以入睡时使用

● 尽量避免连续多日使用

这种方式能最大程度降低身体产生依赖和耐受的可能性，保护认知功能。

真相三：药效减弱时，提示需要更深层的评估

如果你发现艾司唑仑用量已增至每天两三片，睡眠却依然没有改善，这很可能不是单纯的"失眠"问题。此时，身体可能在提示：失眠背后或许隐藏着未被充分识别的焦虑、抑郁情绪，或其他生理、心理因素。

正确的做法不是继续加量，而是及时就医，进行全面评估。医生会帮助寻找失眠根本原因，调整治疗方案，例如结合心理治疗、其他药物或物理治疗等，从根源上处理问题，而非仅仅掩盖症状。

温馨提示

失眠往往是身心健康的"报警信号"。科学用药、及时寻求专业帮助，才能既改善睡眠，又保护长远的认知健康和生活质量。