在患上精神分裂症后，坚决避免的5件事，帮助您或您身边的人更好地管理疾病，走向康复之路。

1、要忽视或否认病情

精神分裂症的症状包括幻觉、妄想、思维混乱、情感淡漠等，这些症状让患者感到困惑和恐惧，有的患者会否认或忽视自己的病情。否认病情只会让病情恶化，错过最佳治疗时机。

2、要擅自停药或

精神分裂症的治疗需要长期、规律地服用抗精神病药物。能够帮助调节大脑中的化学物质，减轻症状，有的患者因为药物副作用、治疗见效慢或经济原因，擅自停药或更改治疗方案。这种做法是极其危险的，会导致病情反弹，甚至出现更严重的精神症状。

3、要孤立自己

精神分裂症导致患者产生社交恐惧，害怕与人交流，担心被误解或排斥。孤立自己，避免社交，会让病情恶化，增加孤独感和抑郁情绪。积极参与社交活动，与亲朋好友保持联系，分享自己的感受和经历，可以获得情感支持，减轻心理负担，促进病情的好转。

4、要过度劳累，忽视休息

过度劳累，忽视休息，会加剧身体的不适，影响大脑的恢复和调节能力，使病情恶化。合理安排日常生活，保证充足的睡眠时间，避免过度使用电子设备，减少精神刺激。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张情绪，提高睡眠质量。

5、要放弃自我成长和康复的机会

精神分裂症是一种严重的疾病，它并不意味着生活的终结。放弃自我成长和康复的机会，只会让病情和生活质量陷入恶性循环应积极参与康复计划，如认知行为疗法、职业技能培训、社交技能训练等，不断提升自己的自我管理和社会适应能力。

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