“洁癖”这个词在日常生活中经常被提及，但大多数人在日常语境中所说的洁癖，其实是对清洁程度的要求比一般人更高，而并没有达到影响正常生活和工作的程度。

然而，对于部分较为严重的洁癖情况，则可能属于一种心理疾病，即强迫症的一种表现。这些人会把正常卫生范围内的事物视为肮脏，并因此感到极度焦虑和恐惧。他们无法摆脱对于污秽的担忧，因此会强迫自己不断地清洗、检查并排斥那些“不洁”之物。这种情况会严重影响他们的日常生活和工作，甚至可能需要寻求心理医生的帮助。

一、洁癖有哪些表现?

●避开被视为充满细菌的地方

●花大量时间进行清洁和消毒

●反复地洗手

●拒绝分享个人物品

●避免与他人身体接触

●避免人群或动物

●一天内多次洗澡

●绝不使用公共厕所

当一个人暴露于细菌或潜在污染下时，他们可能会感到惊恐的生理症状，如心率加快、恶心、呼吸急促、出汗等。

如果对细菌的恐惧严重干扰了个人的日常生活和人际关系，持续时间两周以上，才考虑强迫症。

洁癖患者可能伴有明显的焦虑、恐惧和回避症状，因洁癖的影响，患者可能还出现工作效率降低、生活质量下降等表现，严重的患者可能还会出现强迫他人顺从的洁癖观念的行为。

二、什么样的人容易患有洁癖?

受遗传因素和成长经历的影响，患有洁癖的人一般具有强迫型人格，其特征是，胆小怕事，优柔寡断，严肃古板，办事井井有条，力求一丝不苟，注重细节，酷爱清洁。调查发现，患者的父母中有大约5%～7%的人患有强迫症。

家庭培养过程中，父母要求苛刻的孩子容易患有洁癖，孩子因为受到父母的专制教养，不能表达个人情绪，保持顺从姿态，做事小心翼翼。

此外，过度压抑自我、缺乏安全感、持续焦虑、自我认同度低、父母过度保护、重大精神创伤或刺激等因素也可能诱发洁癖。

三、洁癖的改善方法

01心理治疗

洁癖在多重情况下，大多是因为心理疾病。因此，一般情况下来说，洁癖的治疗应该以心理治疗为主，即含暴露预防的认知行为治疗，以药物治疗为辅助手段。

02控制洁癖症状

可以适当减轻洁癖症状，控制自己。例如减少洗手次数，让自己融入社会环境中，多尝试着做一些以前不敢做的事情。

03了解洁癖原因

用科学的方法帮患者了解洁癖的原因，消除患者对于爱干净这种情况的误解。同时，还应注意与家人的配合，让家人予以患者正确的教育指导，让患者学会控制自己的行为，并对其做出的努力予以肯定和鼓励。

北京朝阳门中西医结合医院专家提醒

爱干净是很正常的表现，但若是干净过度则容易患上心理疾病，影响自己的工作、生活和学习。若出现上述洁癖行为，要及时去医院诊断治疗，尽早恢复正常生活。