1.入睡难一疏肝

表现:需要在床上酝酿很久才能睡着，比如明明八点多就上床了，可翻来覆去的凌晨才睡着

原因:肝气郁滞。长期的情绪不良，如焦虑抑郁、愤怒等，工作、生活中的压力无法有效缓解，长期熬夜、睡眠不足等，打乱生物钟，导致肝气郁结

2.睡不着-清火

表现:睡意浅，入睡困难，心中烦热，睡着后大脑依旧活跃，容易被吵醒

原因:心肝火旺，气有余就是火，肝郁时间长了，肝火就会旺盛，冲击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉，导致睡卧不宁

3.容易醒-调脾

表现:睡不安稳，容易醒来，多梦，而且醒来后难再入睡，面色苍白或发黄

原因:脾作为重要的脏腑，其功能不佳时可能导致失眠，首先，脾的运化功能失常，无法有效地转化和运输营养物质，使得身体气血不足，影响心神，从而引发失眠。其次，脾主升清，若脾虚则清阳不升，头脑失养，也会影响睡眠。再者，脾不好可能导致消化不良，腹部不适，影响睡眠质量。

4.睡不沉-补肾

容易醒来，多梦，而且醒来表现:睡不安稳，后难再入睡，面色苍白或发黄

原因:肾虚可能引发心火亢盛，心神不宁，肾主藏精，肾虚会影响气血的生成和运行，导致气血不足，心神失养，睡眠不沉