精神心理疾病让人痛苦的一点就是会让患者感到十分疲惫，这种疲惫感充满了整个生活，即使是小事也会如此。

有时只是洗个澡，吃一口早餐，然后上班，这或许都是一个重大的胜利，特别是如果你正在拖着内疚和羞耻的重担。

具体的“累”表现在哪些方面?

如果你有社交焦虑，你可能会提前思考每一种可能的社交互动，然后花几个小时来回顾你所说的事情，看看你是否为自己感到尴尬。

当你生活在广泛的焦虑中时，每一项任务和决定都充满了对“假设......”的担忧，你的神经系统一直处于兴奋或萎靡模式，使你紧张、前卫和分心。

说到分心，精神心理疾病会让你在精神上消耗殆尽，你记住事物和组织思想的能力往往受到阻碍。所以你必须加倍努力才能保持工作和家庭，决策可能非常困难。

精神心理疾病也会对身体造成严重影响。它们通常与炎症有关，并且经常干扰睡眠。

许多情况促使人们倾向于饮食不良，就像吃了大量高度加工的甜食或过量饮酒一样，这进一步削弱了你的能量。

尽管面临这些挑战，无数人仍然想方设法保持最佳状态。他们继续工作，照顾家人，尽可能地与朋友联系。

它需要所有努力才能显得“正常”，因为很多人似乎并不了解他们正在经历的事情，甚至是一些家庭成员和亲密的朋友都不了解。

然而在这个过程中，压倒性的要求会耗尽你有限的资源，耗尽你的精神。

让人感觉累的心理健康因素?

01、抑郁症

研究表明，抑郁症与大脑中神经递质失衡有关。这种情况还与睡眠障碍有关，睡眠障碍也会显著导致疲劳。

新概念心理专家荣新奇教授表示，虽然有些人可能难以入睡或保持睡眠状态，但也有一些人可能会睡过头。这两种情况都会让你感到冷漠和迟钝。

如果你认为自己可能患有抑郁症，请向专业的心理科医生、心理咨询师或心理治疗师寻求帮助。他们会询问你并根据你的情况，给你推荐合适的治疗方案，例如药物治疗或心理治疗，或者多种治疗方案的组合。

02、焦虑症

焦虑情绪和焦虑症通常与担忧和紧张有关，这可能会导致睡眠障碍。睡眠不足可能会产生焦虑感，从而导致焦虑和失眠的恶性循环。当然，这可能会使管理这两种情况变得更困难。

如果你因为没有睡好觉而经常感到疲倦，那么你对睡眠不足的焦虑程度可能会增加。

如果你担心自己的焦虑可能会导致你缺乏精力和疲劳，请与专业的医生讨论你的情况，选择适合自己的治疗方式，其中可能包括药物治疗、心理治疗或两者的结合。

03、压力

压力会导致失眠，会让你疲惫不堪，让你感到疲劳。我们都曾经经历过压力的影响，如果不加以控制，压力也会严重破坏你的情绪，还可能会引发抑郁症和焦虑症。

与焦虑一样，压力也会导致睡眠质量下降，而睡眠质量下降又会产生压力。例如，你知道你需要睡个好觉，以便第二天有精力，但你又可能难以入睡，因为你担心自己睡眠不足。

04、双相情感障碍

双相情感障碍的特点是极端的情绪波动，这可能会导致睡眠障碍。失眠、噩梦和不稳定的“睡眠-觉醒周期”在双相情感障碍患者中很常见，这些都会导致患者感到疲劳和全身疲倦。

如果你患有双相情感障碍并且出现睡眠障碍，请咨询你的医生和心理咨询师，了解针对这些症状的适当治疗方法。

专家提醒

如果你总是感觉到很累，而且没办法自我缓解这种疲乏感，一定要有警惕之心，建议去精神心理科进行诊断。