许多精神心理疾病患者在病情好转之后，不想待在家里，想出去找点事做却不知道自己能做什么，他们对未来充满迷茫。

那么，精神心理疾病患者应该怎么选择适合自己的工作呢?

一、职业规划很重要

在患者决定开始工作前，可以与身边信任的家人、朋友一起讨论、制定自己的职业计划，设定一个阶段性的目标，目标可以从简单到复杂、循序渐进，在心理上比较容易获得成就感和满足感。

二、择强度及难度适宜的工作

由于疾病的影响，一些精神心理疾病患者可能存在一定程度的认知功能受损，他们对周围环境刺激的耐受性相对较差。

因此，在选择工作类型时，我们要力所能及的根据自己的精神状态和个人的能力量力而行。不要过于压迫自己，或是为了证明自己而从事许多高压工作，这样反而会使得适得其反，达不到改善病情的作用。

三、选择作息规律的工作

不健康的生活方式会加重病情的影响，作为患者，我们最好选择时间适宜，作息规律的工作。

患者在工作期间也要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜及烟酒应酬等，多运动，保持身心健康。

保持良好的睡眠也是我们治疗精神疾病的重要方式，保持良好的作息，会稳定情绪，降低疾病的复发风险。

四、既要真诚，也要保护隐私

在你觉得自己病情稳定，心态良好的时候，如果没有特殊情况，可以不必告诉别人自己的病史情况，以减少自己的病耻感及不必要的心理负担，更好地投入工作及建立良好的人际关系。

温馨提醒

精神心理疾病患者在病情好转后，要先询问医生是否真的适合工作，也可以向医生询问自己适合什么样的工作，在医生的指导下进行选择，不可盲目选择。