在心理咨询室的日常中，我们屡见不鲜地见到众多青少年在父母陪伴下寻求心理慰藉。然而，我们深知，还有许多孩子未能如此幸运地获得父母的理解，只能默默承受负面情绪的重压。他们或许内心明了：“我的情绪出了问题，需要寻求心理医生的帮助。”但受限于无收入及需监护人陪同的规定，即便意识到问题的存在，也往往感到束手无策。今日，我们以青少年为核心，探讨当家长未能理解孩子的心理状态时，孩子应如何寻求帮助。

一、切勿硬抗负面情绪

面对负面情绪，硬抗绝非良策。严重的情绪问题已非简单调节心情所能解决，此时大脑中的神经递质已处于失衡状态。如失眠、焦虑或抑郁情绪挥之不去，即便睡前沐浴、聆听轻音乐等也难以奏效。因此，我们必须正视情绪问题，即便与家人沟通不畅，也不应寄希望于硬抗。家长不愿承认孩子的情绪问题，部分源于自我保护机制：“我为孩子付出良多，他怎么可能有心理问题?”承认孩子的情绪问题，对多数家长而言是对自身教育方式的质疑。另一原因则是，面对重大消极变化，人们常因不愿接受现实而产生抵触情绪：“我家孩子怎会得抑郁症?他看起来和以前一样，你凭什么说他有病?”这是许多家长的普遍误区。要说服家人提供帮助，需针对上述原因“对症下药”。如需专业精神心理医生的帮助，请扫描下方二维码，在线咨询专家。

二、如何向家人求助?

作为孩子，若你比父母更了解心理学，请尽力自救。以下是一些建议：

1、假装无意，向父母提及：“同学因抑郁去医院了，还休学了……”观察家长的反应。

2、沟通无果，可寻求了解你的成年亲戚的帮助，让他们陪你去医院咨询，并由他们向父母转达你的情绪问题及就医的必要性。若医生认为未成年人需治疗，会建议下次由父母陪同就医。

3、学校有心理辅导老师，可与之联系，寻求专业帮助。若问题严重，心理老师也会建议家长寻求心理医生帮助。

最后，我们强调自救精神的重要性!切勿轻易放弃希望。或许在你想要放弃时，许多同样遭遇的孩子已在心理医生的帮助下逐渐走出阴霾。

北京朝阳门中西医结合医院温馨提示：

本文旨在科普，不能替代专业精神心理专家诊断。如需精神心理问题帮助，请在线咨询专家或预约专家号!