抑郁、焦虑患者一旦得到康复后，并不代表你就达到“彻底治愈”，不少患者正是因为有这个错误的思想，导致疾病反复发作。我是杜万君，根据我临床47年的经验，我发现抑郁、焦虑症患者康复后，切勿做这三件事，复发率极高!

(一)不良的生活习惯

混乱的生活作息，比如长期熬夜、加班、过度用脑等混乱的作息习惯会导致身体疲劳，影响神经系统功能，从而增加抑郁症和焦虑症的复发风险。

饮食不当，康复后大吃大喝、继续抽烟、喝酒或摄入过多刺激性食物(如咖啡因)在一定程度上可以促进神经递质的释放，提高警觉性和兴奋感，会对大脑造成刺激，并可能引发身体和心理上的不适，比如心率加快、出汗、不安和焦虑等情况的出现，导致病情的复发。

(二)提前停药或终止治疗

康复后，我们还需要在一段时间内继续服用抗抑郁、焦虑药物，哪怕仅用一片或者半片药物，其目的主要是为了控制病情，让身体能够有很好的可接受性，不至于在突然性停药后，身体无法接受，导致病情反复。提前停药或终止治疗不仅可能导致病情复发，还有可能使病情变得更加严重，增加治疗难度和费用。这里需要提醒大家一点，药物治疗好转后半年内复发的概率大概在20%左右，1年后复发的概率约为50%。

(三)缺乏心理调适和社交支持

抑郁症和焦虑症患者往往存在性格缺陷，遇事容易紧张、焦虑。因此，在治疗期间，我常常建议我的患者可以接受几次的心理治疗，一方面是可以在康复后，自己的心理想法落差不太大;另一方面可以加强患者学会自我疏解精神压力的能力。

同时，患者还需要建立积极的社交关系，在生活中，尽可能的远离那些会给自己带来负面情绪的人或事。保持一个良好的社交支持也是可以帮助患者更好地应对生活中的压力和挑战，降低复发的风险。

就拿临床中我遇到的一个精神分裂症患者来讲，A城市医院医生通过药物让患者摆脱了精神疾病的困扰，但是由于在治疗期间没有接受足够的心理治疗，导致患者心理因素跟不上，从而出现自杀行为。

# 北京朝阳门中西医结合医院温馨提示 #

一名好的精神科医生，不单单要会行药物上帮助患者解决疾病，还需要从心理上接受、认可自己，也是摆脱精神疾病困扰的“不二法则”。

同时，也在此提醒精神科患者，一旦在达到康复后，切勿以为就是永远康复，我们还需要继续保持健康的生活方式、遵守医嘱、定期复诊，并进行积极有效的心理和社交活动，早日恢复健康生活。

我是原北京安定精神科主任医师杜万君，师承北京安定医院中西医结合第一人王彦恒，中国第一代中西医结合治疗精神疾病的先驱者。

1983年毕业于北京中医药大学，从事中医精神科临床诊疗近四十年，擅长用中西医结合方法辨证施治、个性化分型诊疗抑郁、焦虑、失眠、精神分裂、强迫症、双相情感障碍、神经官能症、植物神经功能紊乱等各类神经、精神心理疾病。

从医40余年，临床通过中西医结合治疗的方法，以及采用药物加减与配伍，帮助上万名抑郁、焦虑、精分等患者，都能达到一个不错的效果。

如果你也有这方面的困扰，又不知该如何处理，不妨联系我，我会利用坐诊之余，给予大家一些力所能及的帮助，争取早日摆脱疾病的困扰。