许多抑郁症患者常有这样的疑问：“明明没做多少事情，为何还是感到如此疲惫?”他们即便身体未经历繁重劳动，内心却仿佛背负着沉重的负担，行走艰难。抑郁症带来的“累”，远非单纯的身体疲惫，更是一种深刻的心灵压迫。那么，为何抑郁会让人如此疲惫不堪呢?

1、神经递质失衡

抑郁症患者的脑内神经递质分泌常发生紊乱，特别是多巴胺、5-羟色胺等关键神经递质的减少。这些递质在调控情绪、激发动力及维持能量水平中扮演着核心角色，它们的减少会导致自主神经功能异常，从而引发全身无力及疲惫感。

2、活动减少

抑郁症患者可能因肢体活动不便或情绪低落而长时间卧床，缺乏必要的运动。这种缺乏运动会进一步加剧身体的无力和疲惫感。

3、营养摄入匮乏

抑郁症患者常伴有恶心、呕吐、食欲不振等消化系统问题，导致食物摄入不足，身体无法获取充足的营养，进而产生全身无力和疲惫的症状。

4、睡眠障碍

抑郁症患者常常面临失眠、早醒等睡眠问题，这些睡眠障碍会严重影响睡眠质量，导致白天感到极度疲倦和无力。

5、药物副作用

部分抗抑郁药物可能会引起嗜睡、乏力等不良反应，增加患者的疲惫感。但需注意，并非所有抗抑郁药物都会引发此类副作用，且随着身体对药物的适应，这些副作用通常会逐渐减轻或消失。

6、慢性疲劳综合征

部分抑郁症患者可能同时患有慢性疲劳综合征，这是一种以长期极度疲劳为主要临床表现的疾病，会进一步加剧患者的疲惫感。

7、动力下降

抑郁会降低患者的动力水平，即便是简单的日常活动也会让他们感到身心俱疲，更难以完成更多任务。同时，抑郁还会使大脑运转迟缓，影响思维和决策能力，这些都会消耗大量能量，导致患者感到极度疲倦和易怒。

8、过度敏感

抑郁症会使患者对周围环境变得异常敏感，影响所有感官体验。灯光、声音、触感等都可能变得比以往更加强烈和难以忍受。这种感官超负荷会让患者感到不堪重负，进一步加剧疲惫感。

为了缓解这种疲惫感，可以采取以下措施：

1、在医生指导下合理使用抗抑郁药物，调节神经递质平衡，缓解症状。

2、增加户外活动，如散步、慢跑等，适当晒太阳，以增强体质和改善心情。

3、调整饮食结构，确保营养均衡，多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质的食物。

4、保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，以改善睡眠质量。

5、进行心理治疗，如认知行为疗法等，帮助患者改变消极的思维模式和行为习惯，提升情绪状态。

北京朝阳门中西医结合医院温馨提示：

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