丝瓜络，是老丝瓜晒干后形成的纤维网状部分。很多人只知道它能用来刷碗，却不知它还是一味不错的中药。丝瓜络性平，味甘，归肺、胃、肝经，具有通经络、活气血、疏肝解郁的功效，能将淤堵的气血逐渐疏通。现代人常常情绪压抑、久坐少动，肝气很容易郁结，而用丝瓜络煮水饮用，能够帮助身体 “松绑”。不过，单靠丝瓜络煮水，功效可能稍显不足，但如果搭配以下 5 种 “宝贝”，疏肝解郁、安神助眠的效果就能显著增强!

1.玫瑰花 —— 疏肝解郁的 “情绪花”

在中医里，玫瑰花堪称 “解郁圣药”。它性温，味甘且微苦，具有疏肝理气、活血散瘀的功效，特别适合那些容易生闷气、胸口感觉憋闷的人。当情绪低落时，喝点玫瑰花茶，能让人逐渐放松心情。

2.陈皮 —— 理气化痰的 “老将”

陈皮存放十年以上，其药效会更好。它特别擅长理气健脾、燥湿化痰，很多情绪抑郁的人往往伴有脾胃虚弱、痰湿较重的情况，而陈皮可以帮助改善消化，减少身体内的 “垃圾”，从而使气血运行更加顺畅。

3.茯苓 —— 健脾安神的 “安心药”

茯苓是中医常用的安神药材，具有健脾祛湿、宁心安神的功效。许多人在抑郁时会伴有失眠、心慌等问题，而茯苓能够帮助稳定情绪，改善睡眠质量，让人睡得更踏实。

4.红枣 —— 补血养肝的 “天然甜药”

红枣味甘，具有补中益气、养血安神的作用。长期肝郁容易耗损气血，而红枣不仅能调和药性，还能补血，让身体不再那么疲惫，情绪也会更加稳定。

5.合欢皮 —— 解郁安神的 “快乐皮”

合欢皮是中医用于调理情志的常用药材，具有解郁安神、活血消肿的功效。它尤其适合长期焦虑、失眠多梦的人群，能够帮助舒缓神经，让人心情变得愉悦。

丝瓜络 5 宝水

材料：丝瓜络、玫瑰花、陈皮、茯苓、红枣 3 颗(去核)、合欢皮 5 克

做法：所有材料洗净，红枣剪开去核，加水大火煮开后转小火煮 20 分钟，滤出药汁，每天喝 1-2 次，连续喝 7 天。

适合人群：情绪低落、胸闷胁痛、失眠多梦、肝气郁结者。

禁忌：孕妇、体质偏热(容易上火)的人慎用。

最后提醒：人体阳气充足，精气神自然就会恢复!但中医用药需要辩证分析，切不可自行用药，如有需要，可随时联系我帮您分析。