面对精神疾病“易复发”的特点，很多患者和家属常会泛起疑问，精神疾病患者还有光明的未来吗?其实，精神疾病并非不可治愈，很多患者已经走向了康复，过上了正常的生活，那些从精神疾病走出来的人，都有4个共同点：

1.正视疾病

正视疾病，放下病耻感，是精神疾病患者走向康复的第一步。门诊中，见过太多患者及家属，无法认清现实，逃避、畏惧精神疾病，甚至在显现症状的初期会极力否认、忽视、隐瞒，好像不去正视疾病，疾病就不存在。另有一些患者及家属总是纠结于为什么会生病?是不是弄错了?而疾病的最佳治疗时机就在这些纠结、拖延中错过了，由于治疗不及时，这些疾病会逐渐慢性化，治疗难度也会相应增加。我常和患者及家属强调，“精神心理疾病要早发现早治疗才能早康复”，这句话重点在“早”上，因此，早期正视疾病、识别疾病尤为关键。

2.坚持科学系统治疗

坚持科学系统治疗，是精神心理疾病患者的唯一出路。

精神心理疾病也是疾病，同样需要进行科学、系统、规范的治疗。目前，临床上精神心理疾病的治疗包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等，其中，药物治疗是必不可少的治疗方式。但是，精神心理疾病不是仅仅依靠药物就能康复的，应根据个体情况遵循长期治疗、个体化治疗、综合治疗等原则，并定期进行复查和评估治疗效果。对于服药期间不良反应严重的患者，可以加入中药调理，中西结合，既能控制症状，又能缓解不良反应，提高患者治疗依从性，还可以缩短疗程，减少西药用量，是现阶段治疗精神心理疾病的“蕞佳选择”。

3.积极改变心态

药物治疗必不可少，但更重要的是自身的转变。

精神心理疾病的病因尚不明确，但是大部分研究表明，精神心理疾病患者的问题出在“心态”上。常言道：“心病还须心药医”，如果心态不改变，吃再多药也白搭。然而，想要改变心态也没那么容易，后台也经常收到患者的留言：“要是心态能改，还会生病吗?”、“就是因为心态改不了，才会生病的”......

但是，想要战胜精神心理疾病，再难的事情也要尝试去做，我门诊中，恢复正常的患者也都经历过这一点。而那些反反复复不好的人，很多都是陷入自我设定的“痛苦”中出不来。

4.保持良好的生活习惯

良好的生活习惯，是预防精神心理疾病复发的重要保障。

保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，能让身体和大脑得到充分的休息，有助于稳定情绪。

合理均衡饮食，可以为身体提供充足的营养，增强身体抵抗力，减少因身体不适引发心理问题的风险。坚持适度运动，可以促进血液循环，释放内啡肽等神经递质，让人产生愉悦感和幸福感，缓解紧张焦虑等情绪。病，不是一天两天生的，改变，也不是一蹴而就的，从日常生活做起，逐渐培养良好的生活习惯，保持心灵的平静与和谐，日积月累，你也可以成功走出精神疾病的困扰，开启生活全新篇章。最后，我们想告诉大家的是，想要走出精神疾病困扰，恢复健康，回归正常生活，是一场勇敢的自我救赎。如果您也能坚持做到以上4点内容，下一个恢复健康的就是您。