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慢性失眠的全身损害机制与规范化干预措施
偶尔熬夜、入睡困难属于正常生理现象，但每周失眠≥3次、持续3个月以上，即为慢性失眠。多数人仅将其等同于“睡不好”，忽视其全身性危害。事实上，慢性失眠并非单纯的睡眠问题，而是一种慢性身心疾病，会从神经、免疫...[详情] -
失眠反复、思虑太重？养对睡眠，身心不再内耗
很多人都陷入过这样的恶性循环：白天疲惫乏力、精神涣散，夜晚躺在床上却思绪翻涌，辗转反侧难以入睡。越强迫自己睡觉，越容易胡思乱想，过度内耗导致睡眠质量暴跌，而睡眠不足又会加重焦虑多虑，久而久之，身心状态...[详情]
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